Все Статьи

Цель задержки дыхания — постепенная настройка нервной системы. Главное в мастерстве задержки дыхания — это способность задерживать дыхание на вдохе или на выдохе правильно. Вместо этого мы часто «просто задерживаем дыхание». Мы перекрываем дыхание, втягиваем подбородок, напрягаем мышцы шеи и горла, напрягаем язык. Такая грубая техника может создать большое напряжение в глазах, в задней части […]

В этом дыхании всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит на колене. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или безымянным пальцем правой руки закрывайте левую ноздрю. Итак, — Закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю. — Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую. — Затем

Пранаяма-это нетъемлемая часть Кундалини -йоги и медитации. Наука о дыхании называется Пранаяма. Большинство людей в своей обыденной жизни дышат автоматически, и чаще всего неверно. Каждый серьезный ученик Кундалини йоги овладевает множеством способов контролируемого дыхания (пранаяма) с различными соотношениями, глубиной дыхания и ритма.  Слово «пранаяма» можно разбить на два корня»пран -аяма». «Пра», «пра-а-на» означает «первичная единица»,

Долгое Глубокое дыхание — это первая техника, которой обычно обучаются после того, как освоят Простое Естественное дыхание. Долгое Глубокое дыхание использует весь объём лёгких, включая три отдела: — брюшной или нижний; — грудной или средний; — ключичный или верхний. Долгое Глубокое дыхание начинается с наполнения брюшной полости, затем происходит расширение грудной клетки, и, наконец, поднимаются