Структура класса кундалини йоги.
Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы:
- Вводная, ознакомительная часть.
- Настройка и открытие класса. Чтобы настроиться и открыть канал учения мы поем Инициирующую мантру Ong Namo Guru Dev Namo
- Разминка. Дыхательные и физические упражнения.
- Центральная часть. Активный комплекс, направленный на достижение определенного эффекта. Например: «Комплекс поднятие духа», «Свобода от стресса»…
- Глубокая релаксация.
- Медитация.
- Закрытие класса.