Адекватные физические нагрузки купируют выработку кортизола и нормализуют уровень сахара👋👋👋
Тренировки помогают высвобождать эндорфины — гормоны счастья. 😍😍🌍
Регулярные тренировки положительно сказываются на состоянии нашей нервной системы.🙏🙏🙏
Но как заставить себя заниматься, если сил после работы хватает только на то, чтобы добраться до дивана? 🤔🤔🤔
Согласно данным Йельского университета, в состоянии стресса наше желание заниматься спортом снижается в среднем на 21%. 😰
В состоянии хронической усталости нам хочется отказаться от любой физической активности. 😱😱😱
И если ты оказалась в похожей ситуации, то есть только один совет — продолжай тренироваться.👍👍👍
Ты можешь внести изменения в программу тренировок, уменьшить нагрузку, можешь сменить вид активности — чтобы не допускать переутомления. 😎
Главное, не бросать тренировки, продолжая заниматься в подходящем тебе ритме💖💖💖
Дорогой Читатель, если тебя вдохновляет эта публикация , то делись с друзьями и пиши 📝 в комментариях , что тебе откликается 💥